رجيم سريع المفعول 2020 ، رجيم جديد لعام جديد، ننشر لكم طريقة جديدة وسحرية لخسارة الوزن فى وقت قليل جداً، فقط كل ما عليكم هو إتباع الخطواط، والإيمان به، كذلك إتباع برنامج الرجيم الجديد والصحى 2020.
رجيم سريع المفعول 2020 ، هو عبارة عن 7 أيام فقط، فى كل يوم وجبة معينة لكل وقت من الأكل ففى اليوم الأول يتوجب عليكم التالى:
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- قطعة من الدجاج المشوى
- طبقة من السلطة
- كوباً من العصير ويفضل أناناس
وجبة العشاء:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب حليب خالى الدسم
مع العلم أن وجبة الإفطار سوف تكون ثابتة حتى اليوم الأخير والتغير سوف يكون فقط فى باقى الوجبات وهى الغداء والعشاء فقط.
اليوم الثانى
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:.
- طبق من السلطة الخضراء ويتم إضافة المايونيز إليها مع كوب واحد من العصير الطازج دون سكر.
وجبة العشاء:
- قطعة من البرجر
- كوب عصير أناناس
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- طبق من السلطات الخضراء
- عصير أناناس
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطش ( مهروسة).
- كوب لبن
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- عدد 2 من البيض المسلوق
- كوب عصير أناناس
وجبة العشاء:
- قطعة من الدجاج الموى
- كوب من اللبن
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- سلطة تونة
- كوب عصير فريش
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطس المهروسة
- أتنين محشى كوسة
- كوب من العصير
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- ثمرة من التفاح
- طبق سلطة
- كوب عصير طازج
وجبة العشاء:
- عدد 2 قطعة من الستيك المشوى
- كوباً من العصير الطازج
اليوم السابع والأخير
وجبة الإفطار:
- شريحة من التوست
- ثمرة من الفاكهة
- كوب من اللبن خالى الدسم
وجبة الغداء:
- طبق من السلطة الخضراء
- كوباً من العصير
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطس(مهروسة)
- كوباً من العصير الطازج
تابعونا على .. فيس بوك ، تويتر ، موقع مجلة مبدعو مصر .